怀孕四个月吃什么蔬菜？
1、多吃绿叶菜 例如菠菜，韭菜，青菜等，含有丰富的叶酸，对于孕早期胎儿神经系统发育有着重要意义；并且富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，防止孕期便秘情况的发生。建议每天适量摄入500g绿色蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。
2、适当吃些水果 例如草莓，猕猴桃，橙子等都是可以的，但是要注意严格控制含糖量高的水果的摄入，例如西瓜，香蕉，荔枝等等。可以选择含糖比较低的新鲜水果，每日食用200-400g。
3、补充足量的蛋白质 孕中期开始，胎宝宝对营养物质的需求量迅速增加，尤其需要补充充足的蛋白质，来满足自身发育和母体代谢的需要，因此这个阶段应该多吃一些富含蛋白质的食物，少吃容易胀气的食物。推荐每天吃1个鸡蛋，400g牛奶，少量豆制品如豆腐干，配合适量坚果，如核桃、杏仁等，以提供充足的优质蛋白。
4、多吃含铁的食物 孕中晚期，胎宝宝的体内储备的铁物质会逐渐耗尽，如果孕妈妈此时摄入的铁元素不足，很容易缺铁性贫血，影响胎宝宝正常发育。这个阶段应注意合理膳食，荤素搭配，均衡营养，适量摄入含铁丰富的食物，比如动物血、猪肝、瘦肉等红色肉类，同时注意补充维生素C，增强铁的吸收利用率。