怀孕4个月吃什么食物？
1，吃富含叶酸的食物 女性在孕前3个月开始补充叶酸片（每天0.4mg），直到妊娠第3个月为止。但孕中、晚期（妊娠4～9个月）也从不容马虎。富含叶酸的食物有很多，绿色蔬菜如菠菜、苋菜、韭菜等均含量较高；水果有猕猴桃、柑橘等；肉类中有猪肝等。值得注意的是，在烹调过程应注意不要将营养成分丰富的叶酸破坏掉。比如，炒菜宜旺火快炒、避免烧焦、蒸炖食物时间也不要过长。
2，饮食讲究少食多餐 胎儿发育逐渐成熟，子宫越来越大，孕妈妈活动空间越来越小，胃肠道负担也逐渐加重。孕妈妈在摄入充足营养的同时，也要尽量减轻胃肠负担。在孕期要注意少食多餐，减少每餐的摄入量，增加进餐次数。这样既不会让胃肠负担过重引起不适，又能保证营养物质的摄取。
3，多吃富含铁元素的食物 在孕期，由于血液总量会增加，以供给胎儿所需，孕妇对铁的需要量也大大增加。如果孕妇体内缺铁，极有可能导致贫血，而贫血又会影响到胎盘的营养输送能力，从而影响胚胎发育。所以，在孕期应注意多吃富含铁元素的食物。如动物肝脏、瘦肉、大豆等食物，它们所含的铁是二价铁，比较容易吸收。另外，海带、紫菜等海产品含铁量也不低。