孕五个月要补钙吗？
怀孕5个月了，开始补钙吧！ 孕妇对钙的需求量很大，孕期缺钙可能会引起抽筋、手足麻木、关节疼痛、骨盆疼痛、腰酸背痛，严重的甚至会引起产前贫血及新生儿佝偻病；而胎儿生长发育所需的钙全部来源于母体，如果准妈妈体内钙质不能满足宝宝的需要，他就会从骨骼中获取钙，这样就使得妈妈出现骨质软化症，产后容易腰痛。 所以从孕中期开始（16周）就要注意补钙了，每天1000毫克左右，分2-3次服用。建议含钙保健食品，如含钙的氨基酸螯合物、活性钙制剂等。但要注意，含有草酸的食物会影响钙的吸收，应该尽量避免与补钙食物同吃，例如菠菜。
如果准妈妈食欲不佳或肠胃功能减弱，可以从饮食中补充钙，多喝牛奶、多吃富含钙的食物，比如豆类、坚果类、鱼类以及粗粮等。需要注意的是，食物中的钙不易吸收，胃肠蠕动缓慢的准妈妈更应该注意。 除了补钙，还要补维生素D，维生素D能够调节钙的代谢，促进钙的吸收。一般通过晒太阳就能获得，每天和补钙一样喝上1000毫克的维生素D即可。