怀孕5个月能跳舞吗？
五个月的宝贝，其实已经基本成形了。这个时候孕妇的肚子已经很大了，行动也开始变得迟缓，很多以前爱运动的女性在这个时候会陷入迷茫，因为不知道还能不能继续运动。 怀孕期间适量运动的益处有很多： ●增强体力，减少疲劳；
●加强心肺功能，为分娩做好体能储备；
●控制体重，避免过度肥胖；
●缓解孕期不适，如恶心呕吐、便秘、腰腿疼痛等；
●改善情绪，保持心情愉悦；
●促进胎宝宝的发育，有利于宝宝出生后的神经系统和感官系统的发展，降低新生儿猝死的发生率；
●有助于产程进展，促进自然分娩。 只要身体状况允许，孕中期应该继续保持适量的运动。不过需要注意，任何运动都要循序渐进，不可过于剧烈。
如果孕前就有坚持锻炼的习惯，那么孕期可以继续进行，但要注意不要选择激烈或者刺激性的项目，可以选择慢走、瑜伽、普拉提等舒缓的运动。 如果孕前没有运动的习惯，那么在孕中期的4—6周，可以先尝试通过增加日常活动量来获取运动收益，比如散步、健身操、太极拳、瑜伽等，逐渐建立运动的信心和积极性。在得到医生和营养师的建议后，再逐步开始适合孕龄和运动情况的训练。
值得注意的是，有些运动项目虽然看起来安全，但在具体实施过程中还是有可能造成伤害的。任何新的运动项目在开始实行时，都应该向专业人士寻求帮助和建议。 另外还需要提醒的是，运动时以不影响胎儿发育为标准，同时注意避免运动造成的妊娠并发症出现。如果有下列情况出现，应立即停止运动并咨询医生：
●持续性头痛或头晕；
●经常恶心或呕吐；
●下腹痛或骨盆部位持续疼痛；
●尿频或尿急；
●乏力、气短或呼吸困难；
●晕厥。