怀孕后两个月要吃什么？
在孕期，很多孕妈妈都会变得特别“能吃”，尤其前三个月，可能吃一点就会觉得很饱，但是过了三个月之后，这种“能吃”的感觉会逐渐减少消失，所以在这期间孕妇一定要注意合理饮食，这样才能保障胎儿的生长需求。 那么在孕期到底应该吃什么食物呢？ 1、富含蛋白质的食物——鸡蛋、牛奶、豆类等 在孕期，孕妇对蛋白质的需求量要比非孕期增加25%左右，由于孕早期部分孕妈妈会有恶心、呕吐的反应，在摄取蛋白质含量高的食物时，要注意选择容易消化的食物，少食多餐，这样有利于营养素被更好的吸收利用。
2、含叶酸的食物——猕猴桃、草莓、菠菜等 叶酸是一种水溶性维生素，对于精子和卵细胞的生成以及发育都是非常重要的，同时也可以预防贫血和脑卒中的发生。女性在备孕期间以及妊娠早期都要注意补充叶酸，以免出现胎儿神经管畸形的问题。
3、含有钙、铁、锌、铜元素的食物——虾皮、黄豆、黑豆、核桃等 女性在妊娠期，由于血容量会增加，因此对铁的需要量也会大大增加，如果铁元素摄入不足的话，很容易出现缺铁性贫血，影响宝宝发育。而钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，锌和铜是人体必需微量元素，也是胎宝贝生长发育所必不可少的。因此在食谱中应注意添加含这些营养素丰富食品。
4、富含维生素的食物——苹果、香蕉、芹菜等 维生素是人体新陈代谢中所不可缺少的营养要素，特别是维生素A、B族维生素、维生素C，这几类维生素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，同时还具有增强机体抵抗能力的作用，对于孕期保健和胎宝贝的发育都有重要意义。
除了注意饮食以外，在孕期还应该注意劳逸结合，定期产检。