怀孕了几个月吃钙片好？
怀孕几个月开始补钙好？ 孕早期（0-3个月） 一般情况，正常饮食状态下，胎儿从母体中获得钙的来源已经足够； 但若孕早期出现腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状，则建议在医生指导下科学补钙。 孕中期（4-6个月） 这个时期，胎儿发育快速，孕妇对钙的需求量大大增加。 除了通过膳食补充钙质外，还应该在医生指导下服用钙剂。 值得注意的是，孕中期的补钙应该以钙离子形式被人体吸收利用，切忌盲目摄入大量钙片。
孕晚期（7-9个月） 这时候的孕妇和胎宝宝都对钙的需求达到顶峰，如果孕前缺钙的情况没有得到改善，此时不补钙，更待何时！ 所以，这个时期的孕妇除了继续摄取富含钙的食物之外，在医生指导下进行补钙是最明智的选择。 不吃钙片，多喝骨头汤就能补钙吗？ 不能，骨头汤里其实并没有很多钙。想要靠骨头汤补钙，一天最好喝五碗以上才行。
还要保证每天喝一杯高钙牛奶，多吃含钙食物才能满足身体需求。 如果通过一日三餐无法达到每天800mg的钙摄入量，可以在医生的指导下，选择含有乳酸钙、碳酸钙等钙剂的制剂补充。 但是需要提醒的是，人体对药物剂型的钙吸收利用率不高，通过口服补钙的方法，只有20%左右的钙可以被人体吸收。而通过食用含钙丰富的食物，有70%以上的钙能被人体吸收利用。食补是最好的补钙方式。