吃黑鱼有什么作用？
吃黑鱼的作用有：补充营养，提供能量，促进机体代谢，调节神经，改善睡眠，增强免疫等。 1、补充营养：黑鱼含有丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，可以补充人体所需的多种营养成分；
2、提供能量：黑鱼肉中含有较多不饱和脂肪酸，有利于体内脂肪的利用，提供热量，维持体温；
3、促进代谢：黑鱼富含蛋白酶，可以帮助营养物质的吸收利用，还可以帮助机体分解食物，达到促进代谢的效果；
4、调节神经：黑魚含有卵磷脂，能够修复受损的脑细胞，还具有激活脑功能的作用； 5、改善睡眠：因为黑鱼的鲜味可以缓解疲劳，具有镇静助眠的功效，对于睡眠质量欠佳的人群来说，睡前食用一些会有助入睡；
6、增强免疫力：黑鱼中富含铜，铜是健康不可缺少的元素之一，是人体内很多酶的组成元素，与免疫系统关系密切，可以维护淋巴细胞的活性，从而提高身体的免疫功能。
除上述功效外，常吃黑鱼还具有养肝明目、补阴益血之功效。对肝脏有很好的保护作用，有助于肝损伤的恢复，还有助于视力功能的恢复，可预防和缓解夜盲症。