月见草吃了有副作用吗？
看到标题，月见草会不会有副作用，应该从两个方面来讲：
1、月见草本身有无毒性的说法；
2、吃月见草有没有副作用——这里讲到的可能主要还是药物或保健品的副作用。 我们先来讲第一方面，关于月见草是否有毒性的问题。 搜了一下百度，发现大部分人讲到月见草都说是无毒的。 确实，月见草的全草都可以入药，在中国药典中也有记载[1]，说明月见草是没有毒性的。
而在国外，比如美国食物药物管理机构（FDA），也认定月见草是无毒的[2]。 但凡事总有例外，在2014年发表在《英国医学杂志》上的一项研究发现，如果给怀孕的老鼠大量服用含月见草的油，生出来的小鼠出现颅骨畸形的现象，而且比例还相当高[3]。
研究者认为，月见草可能通过胎盘影响胎儿的发育。 而对于人类是否也会这样，作者也直言不讳地指出，由于缺乏足够的临床观察资料，对此无法做出判断，建议进行进一步的研究来评估风险。 不过需要提醒的是，这项研究是建立在“大剂量摄入”的基础上的。
根据我国卫生计生委公布的食用植物油摄入量指南，每月每人应当控制在250g以内[4]，也就是一天不超过50g，相当于两勺油。而一般来说，在营养学上，只要每天摄取的量不超过该身体活动水平所对应的RDA值的30%，就可以认为是安全的。以一个体重60kg的人为例，一天不超过750mg的维生素A就不至于中毒。
目前，没有任何一项研究证明日常摄入月见草会产生有害的影响。只要控制好量，月见草是可以安全服用的。 接下来我们讲讲第二方面的副作用问题。 月见草的主要功效成分是γ-次亚麻油酸，因此无论作为药品还是保健品，其最主要的副作用都是来自这一成分的刺激性。
根据目前收集到的文献来看，月见草副作用的表现主要有消化道的不适，如腹胀、腹泻；也会有油脂过高的担心，如胆固醇升高、超重肥胖等。 当然，这些副作用都是相对轻微的，一般在停止用药或者减量服药后都能逐渐缓解。 如果实在不放心，可以在服药期间密切监测相关的指标变化。