开背有什么作用？
经常感到肩颈僵硬、酸痛的人，一定要多试试这种「开背」的方法！ 背部是全身经络的汇集之地，也是五脏六腑的缩影，经常对背部进行按摩、拉伸等，能够调节脏腑功能，养护背部经络；还能改善脊椎疼痛，预防驼背！ 开背动作简单，在家就能做，每天5分钟，让你背部发热、出汗，肩颈僵硬的感觉也会慢慢消失哦~
1、按摩大椎穴 大椎穴位于脖子后方突起的中部，是督脉上的穴位（督脉有「阳脉之海」之称）。
2、点按风池穴 风池穴位于脖颈后侧凹陷处，与耳垂平行处。
3、按揉肩井穴 用手指按压住肩井穴，由轻到重，再由重到轻揉按下去。 注意： 以上方法既能放松肩部肌肉，也能活血通络、疏风散寒，对肩周炎有很好的防治功效。
除了上面的开背手法外，还可以试试中医传统保健功法——五禽戏。 五禽戏是由汉代名医华佗发明的，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和生理特点来进行锻炼，从而达到增强人体机能、防病治病、延年益寿的目的。