盐藻有副作用吗？
这个产品我没有用过，所以不能告诉你具体的感受；不过我查阅了相关资料，来跟你分享下我的了解！ “海洋鱼肝油”和“深海鱼类油”是两个不同的物品。 前者是动物油脂，取自于深海鱼类的肝脏，含有多种营养物质（维生素A、D、E等以及蛋白质、微量元素等）；后者则是人体所需的脂肪酸，尤其是必需脂肪酸，是人体不能自行合成，必须通过食物摄入的营养素。 由于人体自身不能合成必需脂肪酸，因此我们需要从外界获取，而鱼油就是必需脂肪酸非常好的来源。
根据其含有的脂肪酸成分的不同，鱼油可分为三种类型： 多不饱和脂肪酸u_PUFA)是指不含胆固醇的，由两根碳原子组成的饱和脂肪酸。它一般存在于植物中，如果不饱和脂肪酸含量较多，则称为高不饱和脂肪酸(HUFA)) 海鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是海鱼肝脏中富含EPA(eicosapentaenoic acid，二十碳五烯酸) 和DHA(docosahexaenoic acid，二十二碳六烯酸)。
这些营养成分都是对人体非常有益的。 不饱和脂肪酸对人体的作用主要在于： 1.调节血脂，预防动脉硬化 2.改善视网膜病及老年性眼病，防治白内障 3.增强免疫、延缓衰老 4.促进脑发育，维持神经传导功能 5.其他作用，如抗凝血、抗肿瘤等 不过虽然吃鱼油对我们的健康有益，但也要适量，因为鱼肉中含有较高的胆固醇，如果过量食用，可能会引起血清胆固醇升高。对于心血管疾病患者，更是应当谨慎选择胆固醇高的食物。
一般来说，正常人每天摄入的胆固醇应该控制在300毫克以下，而对于心血管疾病患者或胆道疾病患者应该低于200毫克/天。 而一粒普通的鱼油所含的胆固醇量已经达到了485毫克，若是想要控制每日胆固醇的摄入，那么建议每次食用鱼油不超过一粒。 目前市面上海洋鱼油的品牌较多，大家在选购的时候要注意查看包装标签上的营养成分表，结合自己的需求选购合适的产品。