正念有什么作用？
我觉的正念可以给人带来宁静，带来平和，带来专注和敏锐。 正念起源于佛教，是修行的一种方式。现在被广泛用到心理学当中，也是一种心理治疗的方法。现在也被应用到企业培训中，帮助人们减压，提高工作效率等等。
无论是哪种背景下的正念，它都是帮助我们认识自我，接纳自我，并且与自我和解。 这不是一种快速见效的方法，而是需要坚持长期练习才能看到效果。 我练习正念已经有四年的时间了，它就像是一剂良药，每天给予我一点新的力量和勇气来度过这一天的生活。 我曾经是一位很焦虑的人，因为曾经有很长一段抑郁和焦虑的心情包围着我，让我痛苦不堪。通过练习正念，我的焦虑好很多了，也没那么悲观和易怒了。
通过正念，我可以很快的让自己平静下来，聚焦当下，不去想着过去或者未来。在平静的状态下，我可以更清楚的听到自己内心的声音，然后去做出适合自己的选择和决定；在浮躁的状态下，我会告诉自己先静下来，通过正念来找到当下的感觉，然后进一步做选择。
通过练习正念，我的专注力和执行力都有了提升，不会总受情绪的干扰。 比如我今天要写一篇千字以上的解答。起初提笔的时候，我会因为一些想法或情绪而浪费很多的时间，比如会想我该怎么开头呢？接着又会有另一个想法冒出来：这个答案不肯定对所有人都有用吧！因此我是不是要列一个清单，列出可能用到的知识点呢？就这样，本来应该专注的事情被我分散成许多小块，而每个小块都需要花费大量的时间和精力去完成。 而在练习正念之后，不论是在生活中还是在工作里，我可以把那些分散的思维集中起来，一次只专注于一件事，从而提升了效率和质量。