儿童怎么调理脾胃虚弱？
调理孩子脾胃，家长要注意这3点 一提到孩子脾胃不好，很多家长都深有感触——我家孩子真是“伤着”了。 的确如此，现代孩子的生活、饮食条件比过去有了很大提升，但随之而来的是很多孩子吃得多、动得少，再加上现代社会压力增大、环境污染等一系列问题，导致孩子脾虚的几率大大增加。 其实，要呵护好孩子的脾胃，注意以下三点很重要！
1. 调养脾胃需先护脾 在中医理论中，脾胃是一个整体的概念，包括了消化道、免疫等系统功能。保护脾脏，从营养摄入开始。 (1)三餐定时定量，不暴吃狂塞； (2)多吃素食，少吃生冷食物； (3)营养均衡，特别是要补充蛋白质和微量元素，如富含锌、铁、钙等食物，如肉、蛋、豆类及豆制品、海带、紫菜等； （4）适当运动，增强体质，减少疾病发生。 除此以外，还要特别注意给孩子保暖，尤其是腹部以及脚部，不要受凉，否则会引起消化不良，甚至腹泻。
2. 健脾养胃，药食同源来帮忙 俗话说：“药补不如食补，食疗胜过药疗。”在养护孩子脾胃的过程中，家长还可以从日常饮食入手，吃一些具有健脾作用的食物。 中医认为，山药性平味甘，归脾、肺、肾经，主要功效是补脾健胃；莲子性平味甘，归脾、胃、心经，可养心安神、补脾止泻、益肾止血； 胡萝卜性温味甘，入脾经，可补中气、健脾胃； 马铃薯性平味甘，归脾、胃经，能补气、养阴生津； 另外，玉米、栗子、核桃等食物也有不错的健脾效果。
3. 推拿按摩，温通经络除寒湿 最后，我们还可以借助外在的力量来帮助孩子健脾，比如推拿、按摩就是很有效的方法。 家长可以沿着两条经络去按揉： ① 足三里：位于小腿外侧，膝下凹陷处； ② 脾俞：第11胸椎棘突下，旁开约1横指。 每天给两个孩子各推一穴位，每次左右各50次。