儿童午睡多久合适？
小儿的睡眠对于他们的身体发育至关重要，特别是宝宝在成长中的各个年龄段，对睡眠的需求量、深度及类型都有着不同的要求，家长一定要格外注意。 1岁以内的婴儿每天需要保证14~17个小时的睡眠；1岁以后的孩子每天要睡12~13个小时；2岁左右的宝宝每天则需要睡11小时左右。
除了睡觉时长之外，孩子的睡眠质量也很重要。年龄越小的孩子，白天所应当搭配的睡眠频率就越高。比如一个6个月大的宝宝，他的白天的睡眠就应该保持在3～4个周期（每个周期大约为4小时）。而一个1岁的孩子，白天则需保证5～6个周期的睡眠。
由于婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，因此他们很容易出现“浅度睡眠”的情况。也就是说，孩子在深度睡眠中容易突然惊醒。在这种情况下，即使父母亲将宝宝抱起并轻轻摇晃，他可能也会很快再次入睡。这种睡眠模式会导致孩子在夜里频繁醒来，父母也更容易因孩子夜醒而沮丧和焦虑。 随着孩子慢慢长大，他们的神经系统的发育也逐渐完善，这种情况就会逐渐得到改善。