儿童偏胖怎么减肥？
4岁5个月 体重12kg，身高97cm， 算超重了，需要减掉5斤体重。 首先，要搞清楚肥胖的原因哦~ 一般孩子出现肥胖都是因为饮食问题。要么是吃得太多，要么是吃得太好了（高糖高脂）。 当然还有遗传因素、运动问题和心理情绪问题导致的肥胖。不过这四个原因里，前两个应该是占绝大多数的。 所以，解决这个问题也需要从这两方面入手。
• 食物方面 要控制孩子的饮食，减少糖和脂肪的摄入。尤其是含糖的食品和饮料更要严格控制。 零食也是罪魁祸首之一，像薯片、饼干、蛋糕等零食都要少吃或者不吃。 孩子的食量要比成人少很多，不要给孩子吃大人饭，更不要让老人无度地给孩子喂食。 在饮食上要做到营养丰富，荤素搭配。特别是富含蛋白质的肉、蛋、奶制品应适当多吃。
另外，家长要引导孩子养成一个良好的饮食习惯。不暴食，不过分贪嘴。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要边看电视边吃饭……等等。这些都是非常重要的。 除了严格控制饮食以外，还可以在孩子饭后半小时，让孩子适当做点家务，帮助洗洗碗筷，扫扫地等。这样既能消耗孩子的多余热量，又能培养孩子独立自主的能力。
• 运动方面 4岁半的孩子，可以适当进行一些体育开发了。每天和家长一起玩玩跳绳、跳远、慢跑等有氧运动。不仅能促进孩子的生长发育，还能加快新陈代谢的速度，有助于孩子减脂。 除了以上的日常控制外，你还可以带孩子进行专业训练。例如：感统训练、专注力训练、逻辑思维训练等等。这些课程都能帮助孩子减脂并塑造完美体态。 而且，在专业的老师指导下，孩子不仅学习各种技能，还能在学习过程中，慢慢改变坐姿、站姿等。慢慢地，驼背现象会明显改善，身材也更容易挺拔。