怀孕最后一个月长多少斤？
在刚怀孕的时候，很多孕妇都非常关注自己的体重增长，因为担心孕期体重增加过多，导致分娩困难、宝宝过大等问题。于是，有些孕妇在刚发现自己怀孕就立马开始减肥了；而有的则是在整个孕期都不沾油腻、不吃甜食，每天只吃沙拉，这样就能将体重控制得极好；还有的人则在临盆之际还坚持每天称体重，只增重了一两，都恨不得将每天的饮食详细记录下来，让孕妈们非常疑惑的是为什么自己吃得那么少，体重却不降反增呢？ 其实，妊娠期的体重增加是有科学规律的，并不是你吃得越少就越能控制体重，反而有可能因为你摄入的营养不够，导致体重不增甚至下降！
一般来说，妊娠早期（0-3个月），大多数孕妈妈的体重不会有什么变化，个别孕妈妈会有轻微增重的情况；而到了妊娠中期（4-6个月），是胎宝贝发育的重要时期，也是孕妈妈容易积累脂肪的阶段，因此这个阶段的孕妈妈体重会出现明显增长，一般增长10斤以上的居多；到了妊娠晚期（7-9个月），由于胎宝贝已经成熟，身体需要的营养也相对减少，加上这个时候孕妈妈在腹部和骨盆肌肉群处于紧张状态，食欲可能受到一定影响，因此这个阶段体重增加不明显，比中孕期还要轻一些也不足为奇。 当然也会有例外情况，例如有些孕妈妈从妊娠早期一直恶心、呕吐到妊娠结束，什么东西都吃不下，体重自然也增长不了，还有些孕妈妈本身代谢有问题，虽然吃得并不多，但体重却一直在增加，这都属于异常现象，需要及时就医诊治。
其实，在整个孕期，合理的营养摄入至关重要，如果缺乏或者营养不良，都会影响到母体和胎宝贝的健康，千万不要为了控制体重而擅自节食、挑食或者是吃减肥药，这样不仅达不到目的，还有可能伤害健康！建议孕期的营养应该以均衡为主，荤素搭配、粗细结合，确保各种营养的充分摄入。 而对超重或者体重指数偏高的孕妈妈来说，在孕期减轻体重同样重要，可以在医生指导下通过调整饮食结构来逐步降低体重，但是必须要注意的是，这种减脂方法必须是渐进式的，而且每周体重的下降幅度最好不要超过2斤，否则很可能会影响到胎宝贝的健康。 在最后一个月，为了防止产后身材难恢复，孕妈妈可以通过运动的方式来帮助燃脂，比如练瑜伽就是非常不错的方式选择之一，既能为分娩做好准备，又能防止孕期体重过度增长，可谓是一举两得。