怀孕5个月应该多吃什么？
孕期的营养，不仅关系到胎儿的发育和分娩时是否有足够的产力，也关系到母体的健康与妊娠并发症的发生。 孕期合理营养、科学进补，是非常重要的一件事。 很多孕妇在孕期中会面临“吃什么”的问题，尤其是一些孕早期出现恶心、呕吐等症状的孕妇，更希望借助食物改善症状、补充身体所需。 在我们日常食用的许多食物中，其实都含有妊娠期所需的营养素，所以并不需要刻意进食某些食物或补品来满足孕中期（24周）或孕晚期（30周）的需求。
对于多数妊娠合并慢性病的女性来说，孕期通过平衡膳食就能获得充足营养。 当然，如果检查中发现缺乏某种营养素或存在某些营养成分缺乏的风险因素，可以在医生指导下进行有针对性的增补。 一般情况下，建议孕妈妈每日摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。这样既能保证营养均衡，也不会过量摄入营养物质。 同时，由于不同的孕期阶段对营养的需求有所不同，应适当区分，灵活调整饮食结构。 例如，孕早期（前3月）需保持适量碳水化合物的摄入；孕中期（第4-6个月）适宜增加蛋白质的摄入；孕晚期（后3月）则须适当控制热量，避免过度增重。 但无论怎样，让孕妈妈平衡膳食是基础。
需要注意的是，有些营养品并非人人皆宜。例如，孕妇补钙过量可能导致新生儿颅缝过早闭合，引起头颅畸形；补铁过多可能会引起贫血或其他疾病。 补充叶酸等营养素也应有度，需在医生指导下进行。 对于需要增补叶酸、钙、铁等营养素以及患有营养不良、贫血等的孕妇，可酌情补充含叶酸多胺复合制剂、钙剂及铁剂等。但需警惕补充过量，以免引起不良反应。 另外，需要注意的是，无论是服用营养素或是药品，都应遵医嘱，切勿自行盲目加量或减量。
总之，孕期补充营养要做到均衡、适量、不过度。 从食物中获取营养是最安全最有效的手段，应尽量以食补为主要方式。只有在食疗无效的情况下，才考虑用药补。