孕妇几个月能做瑜伽？
我自己是4个月开始练的，不过那个时候是孕中期，身体各项指标都比较正常，没什么大问题，所以孕期做瑜伽还是挺安全的。 而且我整个孕期体重也没有增加很多，只重了10斤，宝宝出生的时候6斤多。因为我从5月开始每天练2次瑜伽，每次半小时左右，虽然量不大，但强度高，能够消耗大量热量，从而减少摄入，达到控制体重的目的。
其实瑜伽在孕中晚期能起到很好的控制体型的作用，尤其对于腰肢、腹部和骨盆的刺激与锻炼，可以帮助准妈妈保持身材，减轻生产时的难度。 但如果妊娠反应严重（如恶心、呕吐），身体虚弱，或有先兆流产征兆时，应该停止练习，等的身体复原后，再考虑继续。 如果准妈妈在练习时一定要感觉到任何不适或紧张，就要马上停止，调整姿势，必要时咨询医生。
另外提醒下：由于瑜伽需要全身肌肉协调配合，特别是腰部和颈部，因此对脊柱和韧带的影响是比较大的。 对于腰椎间盘突出的患者，建议在专业医生的指导下进行。