怀孕3个月胖几斤合适？
我整个孕期一共长了20斤，孕期体重增长建议参考值是： 孕早期（1-3个月），体重增加不超过3公斤； 孕中期（4-6月），每周体重增加0.5公斤以内，一个月增加1公斤左右； 孕晚期（7-9个月），每周体重增加0.4公斤以内，一个月增加0.8公斤左右。 不过，这个标准只是一个大体推荐，并不适用于每一个人。比如有些孕妇孕期体重增长的过多过快，有可能在孕晚期出现妊高症、糖尿病等风险，而有的则过轻，导致胎儿营养不良、发育迟缓等问题。科学全面的监测体重变化，对母婴健康都至关重要。
一般我们建议，准妈妈从孕早期的三个月开始，就每日测量体重并记录下来，以确定日常的饮食和运动是否适宜。如果到了孕中晚期，身体有任何不适，都要及时记录并测量体重。 除了记录自己每天的体重外，还可以借助软件帮助制定饮食方案、计算热量需求、跟踪身体变化。如薄荷健康APP就有孕期饮食记功能，可以帮助准妈妈们记录每天的热量摄入和排出，以及体重的变化情况。 对于孕中晚期的准妈妈来说，一周称一次体重即可。但到了孕晚期，由于体内激素的影响，很多准妈妈会出现水肿，此时体重会明显增加，应注意每日测量，以预防妊娠并发症的发生。