健身操有什么作用？
首先，运动都是有健身作用的，只是某些运动中可能更集中训练到某个身体部位，所以就有了不同的减脂塑形效果。 就拿普拉提来说吧！虽然普拉提练习者最初的目的都是为了减脂，但是经过一段时间的坚持后，大部分人都会看到明显的瘦身功效。因为普拉提的动作都是从人体核心展开的，所谓“核心”其实就是指人体的腰腹部，做普拉提的训练能够很好地刺激腰部及腹部的肌肉群，通过持续不断的训练这些组织得到强化，线条会变得紧致而有力。同时，由于普拉提强调对骨骼的矫正作用，通过不断的练习，还能够纠正不良体态，让身姿更加挺拔。
除了能够减肥塑形之外，经常练普拉提还有以下这些好处：
1.缓解肌肉酸痛 长期坐在电脑前导致肩颈出现酸痛症状？经常伏案工作造成腰背无力、疼痛？这些问题可以通过练普拉提得到改善。
2.增强心肺功能 普拉提通过有节奏的运动，使心率逐步提高，能够更好地燃烧脂肪，锻炼心肺功能。
3.减少衰老迹象 通过不断的肌肉练习，能够让皮肤更加紧实，减少皱纹产生，让你看上去更年轻。
4.提升精神状态 经常练普拉提能让你神清气爽，精神饱满，工作效率更高。 当然，在健身圈中，普拉提的作用可远不止以上这些。不管是增肌、减脂还是塑造体型，只要持之以恒地练习，都能够达到应有的效果。