健身房单车有什么作用？
在健身房练过的都该知道，除了力量区、瑜伽室、舞蹈教室（街舞/普拉提）等等，基本每个健身房都会有自行车训练区！ 那么为什么健身房要有单车训练区呢？单车的作用又有哪些呢？ 今天君君就给大家科普下健身单车的小知识~
1. 锻炼身体不同部位 骑行动物界的第一运动，也是最流行的运动之一。经常骑行可锻炼全身大部分肌肉，尤其是大腿和臀部肌肉。
2. 增强耐力 长期骑行可使下肢耐力素质得到明显改善。在提高最大摄氧量、无氧阈值等方面也有显著效果。
3. 增强心肺功能 骑行动作需要大量氧气参与，因此能有效地增强肺功能，心功能的提高也是显而易见的。另外，由于骑车时腰部弯曲，肌肉组织能够充分地吸收营养，以促进受损组织的恢复，因此对腰肌劳损、腰椎病患者亦有很好疗效。
4. 提高协调能力 在骑车过程中，整个身体要始终处于“紧张状态”，需要不断调节重心以保持平衡，这就要求身体的各个部分都要相互配合、协同工作，从而大大提高了大脑的反应能力，最终达到增强协调能力的最佳效果。
5. 减脂功能强大 在同等时间，骑动感单车所消耗的热量是最高的； 而且单车是有氧运动，能在不破坏新陈代谢的基础上降低体重。 当然，单车带来的好处远不止这些……
总之，无论是有氧还是无氧，运动时消耗的能量都是由脂肪提供，只要做到长期坚持，就能达到减重的目的。 所以，想要减脂的小伙伴可千万不要错过了哦～