肩外展支架有什么作用？
这个我深有感触，去年胳膊骨折了打了石膏，然后就发现肩膀僵硬不能动，去复查的时候医生说伤筋动骨一百天，让回家好好休息，然后我就开始了各种锻炼，直到了今天，我的肩膀终于恢复了，以前衣服不敢穿无袖的，现在都敢穿吊带了 我的肩关节疼痛，活动受限的情况通过以下几个方面的训练得以缓解和提高： 一、保持正确的姿势 这个很重要，因为不良的姿势会导致颈椎腰椎负担加重，而上肢肌肉群也会处于紧张状态。
二、疼痛和功能锻炼 刚开始可以练习靠墙悬臂，在墙上画一条垂直线，尽量让自己的手臂靠近，然后再还原，每次练习30次。也可以进行手指爬墙练习，这个对于纠正肩部姿态效果很好。如果疼的话可以结合服用消炎药物来治疗。
三、热敷理疗 可以用热毛巾湿敷患处，或者用热水袋、电热饼等进行局部热敷，每天两次，每次20分钟左右。这样可以改善血液循环，减轻肿胀，缓解肌肉痉挛，还可以止痛哦！ 四、功能锻炼 要经常做肩关节的各个方向的锻炼，特别是前屈上举、后伸、内收、外展以及旋转运动，最好在康复师指导下锻炼。这些动作可以帮助恢复关节活动度，增加肌力，促进神经再生。
五、肩外展支架 如果你的情况比较严重，经过上述几个方面的训练没有很好的改善，可以选择使用肩外展支架固定，帮助肩关节恢复。 我就是用的这个，白天戴一到两个小时，晚上睡觉也戴着，坚持了一个月的时间吧，真的有效呢！ 希望对大家有帮助！