孕妇几个月吃钙片最好？
我孕期一直都是吃的钙片，刚开始怀孕的时候也担心补钙过多对孩子有伤害，看了很多文章最后确定是正常量后才开始补的。 整个孕期一共吃了6盒爱乐维多维片（包含叶酸、铁、钙等微量元素）+2瓶钙片（100片/瓶），每次饭后服用。
其实孕早期和孕中期不需要额外补充钙，从食物中摄取就足够了。如果妊娠反应比较严重，摄入不到正常的营养标准，可以在医生指导下适量补充钙剂。但钙吃多了也不会达到中毒的量，所以大可放心。 需要特别注意的是，妊娠合并高血压、肾炎、糖尿病的患者应该限制蛋白质的摄入，适当减少钙剂的摄入量。 一般孕中期开始，胎儿骨骼发育快速，准妈妈对钙的需求量大大增加，此时除了通过母体血液循环供给宝宝所需要的钙外，还需要注意自身钙的储备。
因为随着孕周增加，胎盘逐渐形成，脐带血中的钙离子逐步进入胎宝宝大脑，刺激牙胚发育，为出生后牙齿的萌出做准备；同时，充足的钙可防止孕晚期发生腿部抽筋的情况。 但若是在孕中期检查出缺钙，也不要急着用药，可以通过多吃含钙丰富的食物来补充。在孕晚期再酌情使用钙剂。
我是整个孕期都没有腿抽筋的症状出现，所以在最后一月并没有特意补充钙质。如果你出现小腿肌肉酸痛或夜晚睡眠不好、醒得早等情况，可以考虑通过食用富含钙的食物来补充。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，哺乳期女性每日应补充维生素D400-800IU及钙剂1350毫克。 如果哺乳妈妈有缺钙表现，也可以参照上述剂量及时补充。 除了从药物或营养品中获取钙质，我们还可以通过改变饮食习惯来汲取所需的营养——即多吃含钙丰富的食物。
1、奶制品：除牛奶以外，酸奶也是不错的选择。而且酸奶易消化，不会给肠胃造成负担。 2、豆制品：大豆是高钙食材，其中黄豆含钙量最高。豆腐、豆浆也很不错。
3、肉类：猪肉的钙含量也不低，且易于吸收利用。奶酪、海鱼含有丰富的钙磷，也是不错的补钙食品。 其实大部分普通人群，是没有必要专门购买价格昂贵的补钙产品的，食物丰富多样才是获得钙剂的首要手段。