孕期六个月吃什么？
六个月的孕妇已经进入了孕中期，这个阶段是胎儿发育的关键期，也是孕妇发胖最快的时间段，所以营养的均衡和适量至关重要。 孕中期（4～6个月）需要增加的营养素包括铁、钙和叶酸等。由于早期妊娠反应很多孕妇体内营养物质缺乏或失衡，需要通过膳食补充来加以调节。
1.蛋白质
此时胎宝宝器官正在迅速分化，各种组织正在快速增殖，机体免疫系统也在建立过程中，因此需要丰富的营养素，特别是蛋白质的供给。每日应该摄取蛋白质含量高于25克的饮食，其中必须包含8克以内的优质蛋白。
3.维生素
这个时候，准妈除了要及时纠正自己的偏食、厌食等不良习惯，还要重视多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以补充体内的维生素和矿物质。
4.微量元素
在孕晚期，母体需要对胎儿提供充足的营养物质，以确保胎儿的健康成长，这时就需要注意微量元素的吸收，尤其是锌元素的吸收。富含锌的食物主要有瘦肉、肝、蛋类以及牡蛎等。
还需要注意补钙，为分娩时储存能量。这个时期的钙需求量达到一生中的高峰，如果摄入量不足，会造成孕妇腿抽筋、骨质疏松等问题，还会影响胎儿牙齿骨骼的生长。含钙丰富的食物有奶制品、豆制品、鱼虾等。