怀孕1个月能游泳吗？
孕期是可以游泳的，而且孕中期是游得最畅快的时候。我整个孕期都坚持游泳，到36周时还去参加了一次当地举办的孕妇游泳比赛（因为怀孕前后体重增加不大，且平时有锻炼的习惯所以被选上了），不过到最后因为体力不支游完了最后50米就沉下去了，其他的选手都继续游到了终点。
个人觉得孕期适当进行运动是非常有必要的，不仅可以保持体型、有利于分娩，对于胎儿的健康和发育也有好处。 孕期不同阶段应选择不同的运动方式。 孕早期（前3月）：以休息为主；
孕中期（4-7月）：适当锻炼身体，可以游泳，定期做胎监和产检；
孕晚期（后3月）：减少剧烈运动，适当散步即可。 如果在孕期注意控制饮食以及坚持锻炼，分娩时可以顺产的概率更大，宝宝出生体重也可控制在合理范围内。我在孕期一直坚持运动，饮食上控制热量摄入，使自己在孕晚期体重增长不多，最终分娩时宝宝重7斤。
虽然孕期运动有很多益处，但也要遵循一定原则： ①要循序渐进，逐步增加运动量； ②切忌过于剧烈的运动，避免对胎儿造成突然的刺激；
③运动时以不感觉疲劳为度。如果运动后第2天感到身体疲惫不堪，那就说明运动过量了。
④每次运动的时间不要太久，一般20分钟就可以了。
⑤每次练习应该做到肌肉充分放松。
⑥在运动时若出现不适，如头晕、胸闷、气急等，应立即停止运动，必要时需要就医。