孕妇几个月可以吃鱼油？
孕期吃含DHA的鱼油有帮助，但不建议直接服用鱼油软胶囊。 首先从含DHA的鱼油对胎儿发育是否有帮助这个问题着手。 DHA即二十二碳六烯酸，是神经系统中主要的不饱和脂肪酸之一，具有调节炎症、免疫反应和抗血栓形成的作用，还有助于神经递质的传递，因此对人体总的有好处的。 在准妈妈孕期适量补充DHA，有助于胎儿大脑及视网膜的正常发育，在婴儿出生后，其视觉敏锐性、语言能力、记忆力、反应时间等能力方面都会有提高。 所以孕妇摄入足量的DHA是对胎儿很有帮助的。 而含有DHA的鱼油可以通过以下方法获得：
1.多吃含EPA、DHA的海鱼。 一般海鱼体内的EPA\DHA含量比较丰富，如沙丁鱼、秋刀鱼等，孕妇可以多吃这些鱼类来获取DHA。但是需要注意，除了EPA、DHA之外，鱼类中含有胆固醇的含量也比较高，对于胆固醇较高的孕妇，不适合食用过多的鱼类，每周吃2-3次，每次100克左右即可。
2.通过含DHA的鱼油制剂来补充。 目前市场上出售的含DHA的鱼油制剂种类有很多，孕妇可以选择适合自己情况的制剂来补充营养。 但是需要注意的是，鱼油中可能会有重金属等污染物存留，因此一定要选择正规的渠道购买；并且要注意查看生产日期，保证新鲜。另外，由于个体差异，并非所有人都可以补充DHA，例如妊娠剧吐的孕妇就不宜服用，以免出现恶心、呕吐症状加重的情况。