孕妇四个月可以跳舞吗？
怀孕4个月，正是孕期比较舒适的时候，很多准妈妈在这一阶段开始健身、练瑜伽来为分娩做好准备。但是有的孕妈由于基础比较好，在孕期非常想要坚持一下自己的爱好——舞蹈，那么，孕期真的可以跳舞吗？ 答案是肯定的！但要注意控制好程度，避免剧烈运动。
对于孕妈来说，在孕期适当进行一些运动是非常有必要的，不仅有助于保持孕期体重，还可以帮助自然分娩、减少分娩困难的可能性，更可以为产后恢复打下良好基础。而孕期适宜的运动不仅可以提高胎儿的发育速度，还可以提升宝宝的智力水平。 不过需要注意的是，孕期的运动并非人人适合，尤其是患有妊娠纹或血糖高，或者腹部容易发胀的孕妈，都不宜进行太高强度的运动。
当然，每个人的身体状况不同，并不能一概而论。如果孕妈在孕期中出现焦虑，忧郁的情绪，也可以尝试通过运动的方式来进行调节和改善。 但是需要提醒的是，孕期不是运动的最佳时期，无论进行哪种运动，都要保证安全。而且运动应控制在1小时内，每周3次左右，切忌过度劳累和运动不当。
在运动中，如果出现不适感应该立即停止，告知医生。 在孕早期，由于胚胎着床还不稳定，运动的强度和时间都应该更低，最好以休息为主。
如果是孕中期有适当运动，可以在一定程度上预防妊娠综合症的发生，如高血压、糖尿病等；而到了孕晚期，适度的运动则可以增强产妇的自然产力，对顺利分娩起到关键作用。 不过在所有的运动项目中，并非都适合准妈妈们，例如拳击、摔跤、跆拳道、武术这些就应避免。
游泳是孕期不错的选择，既可以减轻孕期水肿，也可以帮助顺利分娩。如果孕妇本身有长期游泳的习惯，并且在孕期坚持，自然是最好的选择。 不过要注意的是，游泳的时间不宜过长，水位不要太深，并且每次游完泳都用干净的毛巾擦干身体。
除了游泳外，还有散步、慢跑、瑜伽（针对腹部的练习除外）、普拉提等，都是可以尝试的。 但是需要提醒的一点是，不论进行何种运动，都应根据个人体质，量力而行，切不可盲目追求运动量。