怀孕七个月宝宝补什么？
孕7个月，胎儿发育迅速，需要充足的营养来满足生长需求。此时，孕妇会出现贫血、水肿和便秘的症状，因此在饮食上需要注意补充铁、钙等微量元素；在摄入足量蛋白质的同时，注意控制脂肪的摄入；日常饮食中增加含膳食纤维高的食物，如粗杂粮、蔬菜及水果等，可预防或改善孕期出现的不适症状，促进肠道蠕动，预防便秘。 1.优质蛋白
这个阶段是胎宝宝的快速发育阶段，对营养物质的需求量大，准妈妈必须保证每日膳食有充足的蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、肉类（禽类、鱼肉）、豆制品等应频繁地出现在你的餐桌上。这样既能满足母体与胎儿的生理需要，又能为产后恢复体质打下良好的基础。需要注意的是，由于高蛋白饮食会增加肾的负担，有肾脏功能异常的女性应注意蛋白质的摄入量。
2.维生素矿物质
(1)叶酸：孕7月，准妈妈的生理变化较大，此时如果缺乏叶酸极易导致先天性心脏病、神经管畸形等遗传疾病。为保证身体对叶酸的需要，每天必须服用叶酸片剂400微克到600微克。叶酸虽好，却不能过量食用，否则可能导致妊娠高血压、胎宝宝发育迟缓。
(2)碘：人体甲状腺分泌的甲状腺激素是人体新陈代谢的指挥棒，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一。当身体缺碘时，甲状腺激素合成不足，会影响胎儿的大脑发育。在这个阶段除了补充富含碘的食物外，还应适量服用加碘盐。
(3)铁和锌：铁是人体必需微量元素，参与体内多种酶的代谢过程，对胎宝宝脑细胞的发育起着非常重要的作用。锌作为人体必需的微量元素，对机体免疫功能具有重要作用。
(4)钙质：胎宝宝骨骼的形成需要充足的钙质，孕7月的准妈妈应及时补充钙质，以防缺钙引起的小腿痉挛、骨质疏松等症状。含钙丰富的食物有骨头汤、海带、鱼虾、乳制品等。