宝宝几个月能吃dha？
DHA是二十二碳六烯酸（C22：6n-3）的俗称，属ω-3系不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸之一。根据联合国粮农组织、世界卫生组织和联合国儿童基金会的联合推荐，婴幼儿食品中添加DHA应满足1个条件——从海洋鱼类或藻类中直接来源，且不添加棕榈油、氢化植物油等。
美国FDA建议，给婴儿补充DHA时，可摄入不超过20mg/kg•天的“安全范围”剂量（注：以体重计算，每千克体重的摄入量上限为20毫克）；英国国家卫生与临床优化研究所（NICE）提出每日最多摄入50微克（mg）DHA。 因此对于婴幼儿来说，在合理膳食的基础上，没有必要额外补充DHA。
中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄量》（DRIs)建议孕产妇及乳母每天摄入DHA不少于20毫克/公斤体重。 按照这个标准来推算，孕晚期的女性平均每天需要摄入至少400毫克的DHA。
由于鱼油中含有较多胆固醇，因此不建议血脂高的孕妇服用;而海藻中的DHA含量虽然比鱼更高，但由于受污染等原因，也不易被人体消化吸收，所以一般不推荐用海藻补充DHA。
孕妈咪不必额外服用DHA制剂，日常多吃富含DHA的食物即可。那么，有哪些食物富含DHA呢？ 1、深海鱼类，如沙丁鱼、黄花鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳝鱼、带鱼等，其中含EPA（二十碳五烯酸）和DHA比例均衡； 海藻类食物，如海带、紫菜等也不错哦~不过，这些海产品大多含有较高量的嘌呤，痛风患者要少吃。
2、蛋类特别是蛋黄含有丰富的DHA。核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果也是不错的选择。 DHA对宝宝大脑发育很重要！但补充DHA并非越多越好！过量摄入DHA可能引起慢性中毒，还会影响宝宝自身合成DHA的能力，造成不必要的经济负担。