怀孕4个月重几斤正常？
我整个孕期长了60多斤，前三个月长得快一些，三个月的时候大概长了20多斤吧，后面的三个月涨得慢一些，总共长了30斤左右。 每个人的身体情况不同，体重增加的情况也会有所差异的，我在孕早期有孕吐反应，吃得比较少，所以前期增长得比较慢；进入孕中期以后，孕吐消失，食欲大增，所以体重增长迅速；在孕晚期，由于胎儿已经基本发育完成，孕妇体重增加相对缓慢。 你现在怀孕4个月，正是需要大量补充营养的时候，要注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当补充叶酸和维生素，防止宝宝神经管缺陷。
1.主食要粗细粮搭配 因为精米精面营养过于单一，而且容易升糖，建议把一部分粗粮替换掉。
2.每日摄入充足的蛋白质 对于孕妇来说，每天至少要摄入70g以上的优质蛋白质，这样才能满足身体和胎盘的需要。
3.三餐规律进食，少吃垃圾食品 四餐或者五餐也不为过，但是一定要保证一日三餐都按时吃，特别是早餐不能忽略哦！像油条等油炸食物以及薯片等有膨化剂的零食要尽量少吃。
4.多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、豆类等 铁是制造红血球的主要原料，缺乏铁会使孕妇气血亏损，抵抗力下降，更容易感染疾病。另外，缺铁还会影响新生儿的健康，因为准妈妈体内储存的铁不足以供给分娩时失血和哺乳的需要。
5.常吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等 如果钙摄取不足，不仅准妈妈的骨量下降，还会出现缺钙的症状，如抽筋、牙齿松动、妊娠高血压等等。 除了从饮食中获取营养素，还要记得服用叶酸片和其他维生素，直到妊娠满3个月。